La première séance commence par un entretien d’1 heure et il est essentiel en termes de détails sur l'histoire de vie du fumeur. Cette première séance est plutôt basée sur une hypnose conversationnelle mais qui apporte déjà quelques recadrages et prises de conscience sur cette dépendance qui est liée à chacun de nous-même.
Car ça ne sera pas le même travail d'une personne qui fume parce d'autres fument dans son entourage qu'une personne qui porte un lien identitaire à la cigarette.
Et finalement, comment s'est installée cette vieille habitude consciemment ou pas et comment se sortir de cette dépendance ?
Pourquoi cette première cigarette ?
Et, pourquoi la seconde cigarette et toutes les autres cigarettes fumées ?
Quel est le lien par rapport à la cigarette ?
Comment serait la vie sans cigarette ?
Et, bien d’autres questions qui vous permettent de lancer le processus dans votre démarche pour stopper le tabac.
Cet entretien permet aussi pour faire basculer les leviers de facteur de maintien ou de bénéfices secondaires qui empêcherait de stopper la cigarette tout en abordant les problèmes de résistance, d’addiction et dépendance. Aller à la recherche des résistances, de l'intention positive qui se trouve derrière la partie de vous qui maintient l'envie de fumer. Il y a souvent tout un contexte lié à l'histoire de chacun.
Il y a aussi d’autres sujets de question abordés durant cet entretien pour construire une séance complète.
Pour gagner chaque victoire sur cette dépendance, la motivation reste fondamentale !
Avec les renseignements récoltés lors de la première séance, la deuxième séance est une séance complète sous d'hypnose (1h environ) avec l'histoire de vie du fumeur.
Durant cette 2e séance d'hypnose, vous êtes en état de conscience modifié. Vous n'êtes pas endormi mais juste focalisé sur la voix qui vous accompagne, les yeux fermés, et l’hypnose prend vie dans votre for intérieur.
C'est-à-dire que le corps est juste détendu, relaxé, apaisé.
A travers la respiration, vous n'avez rien de particulier à faire, vous n'avez pas besoin de parler. Juste d'écouter la voix qui vous accompagne tout au long de la séance et jusqu'au réveil.
Vous avez le contrôle sur tous vos processus internes tout au long de la séance et c'est votre moment de liberté et vous avez le choix de pouvoir vous laisser aller dans l'histoire de votre vie et laisser l'inconscient faire son travail comme si on pourrait partir en rêve ou donner vie à son histoire mais en allant puiser toutes les ressources nécessaires dans notre grand réservoir créatif qu'est l'inconscient.
Vous pouvez entendre tout ce qui ai dit et vous rappeler de la séance car en même temps, l'hypnose est dynamique, elle vous permet de booster la mémoire et de mobiliser des facultés auxquelles vous n'avez pas accès en état de conscience ordinaire.
La 3e séance consolidera les motivations dans la durée que vous avez déjà développées lors de la 1er et 2e séance mais aussi les suggestions sur le stress du sevrage et les compulsions afin que vous ne compensiez pas par la nourriture.
La cigarette coupe l’appétit. Après réussir à arrêter de fumer, il ne s’agit pas de prendre du poids et de grossir pendant le sevrage tabagique car c’est la période la plus difficile à tenir en termes de stress.
Pour certains, ça sera moins difficile que vous ne l’aviez imaginé. Pour d’autres, il faudra peut-être des séances supplémentaires ? Mais de toute façon, la prise de poids n’est pas systématique et généralisée. C’est le but de la 3e séance ! Se faire aider !
Chaque individu a une histoire de vie et chaque individu a une relation particulière avec la cigarette. Chacun invente et crée sa propre méthode pour arrêter de fumer.
Chacun travaille à son rythme.
L’entretien vous amène aussi à une prise de conscience sur les risques du tabagisme comme fumer provoque :
La bronchite chronique, les maladies respiratoires comme la toux chronique, l’asthme, l’emphysème.
Mais aussi les troubles du sommeil, l’insomnie, l’irritabilité, la déprime
Les dangers du tabac encore plus graves comme les maladies cardiovasculaire-cérébrale, infarctus du myocarde,
Les cancers les plus fréquents : Broncho-pulmonaire (du poumon, gorge, des bronches, langue, thyroïde), de la vessie chez les hommes, du sein et utérus chez les femmes. La consommation de tabac est impliquée dans 17 cancers.