Comment sortir du Burn-out quand tout le monde compte sur vous… mais que vous êtes en train de vous vider ?
« Au travail, elle encaisse, rassure, fait bonne figure, alors que son corps et son esprit sont déjà à bout.
À la maison, elle continue malgré tout, mère présente, conjointe attentive, elle change de rôle sans pause, répond aux besoins de sa famille. Elle ne s’autorise jamais à flancher, persuadée que si elle lâche, tout s’écroule.
À l’extérieur, elle fonctionne encore, presque mécaniquement.
À l’intérieur, le burn-out s’installe : plus de forces, plus de joie, juste la survie, jour après jour ».
Ce que vous vivez n’est ni un manque de compétence, ni un manque de volonté.
Sur le plan clinique, cet état correspond souvent à une hyperactivation prolongée du système nerveux, qui ne parvient plus à revenir spontanément à l’équilibre. Un système d’adaptation efficace… arrivé à saturation.
Quel est le risque chez ceux qui tiennent tout ?
Chez les profils très investis, consciencieux, perfectionnistes ou aidants, l’épuisement s’installe rarement de manière brutale.
Il progresse lentement et silencieusement masqué par la capacité à tenir, encore et encore.
Le danger n’est pas le stress ponctuel, c’est l’état d’alerte chronique, qui finit par imposer un arrêt non choisi comme un effondrement, un arrêt de travail, une perte de repères.
Au travail
Vous luttez pour rester concentrée, malgré une fatigue persistante, malgré le repos et des troubles du sommeil qui rendent chaque décision plus lourde.
À la maison
Vous êtes sur le qui-vive, avec un curseur d’hypervigilance, de stress, d’anxiété trop élevé, tandis que la baisse de clarté mentale vous fait perdre le fil des conversations et des tâches simples.
Dans le quotidien
Tout vous touche, chaque remarque provoque une irritabilité ou une sensibilité accrue, et l’impression de ne plus pouvoir respirer gagne doucement.
Le danger n’est pas le stress ponctuel, c’est l’état d’alerte chronique, qui finit par imposer un arrêt non choisi comme un effondrement, un arrêt de travail, une perte de repères.
Pourquoi “lever le pied” ou comprendre ne suffit plus ?
Dans ces situations, beaucoup ont déjà essayé de ralentir, de prendre des congés, d’autres, de se raisonner ou de comprendre intellectuellement ce qui ne va pas mais lorsque le système nerveux est bloqué en mode survie, les mécanismes naturels de récupération ne s’activent plus correctement.
Le problème n’est pas uniquement psychologique, il est neuro-émotionnel.
Sur le même sujet : Reprogrammer son cerveau par l'accompagnement neuro- émotionnel grâce à l'EMDR-DSA
Tandis que l’hyperactivation persiste, le corps continue d’agir comme s’il devait faire face à une menace permanente.
Un accompagnement thérapeutique pour ceux qui tiennent… mais s’épuisent
Cet accompagnement s’adresse aux personnes en stress chronique ou en épuisement émotionnel, qui ont besoin de stabiliser avant de repartir et qui ont pour objectifs d’apaiser durablement le système nerveux, de réduire les réactions automatiques de stress et d’anxiété, de restaurer un sentiment de sécurité intérieure, d’améliorer la récupération mentale et émotionnelle, de prévenir les rechutes ou de rendre la personne autonome dans la régulation émotionnelle
Il ne s’agit pas de “tout régler”. Il s’agit de recréer une base stable et sécurisée, à partir de laquelle le reste devient possible.
En bref
- Ralentir, prendre des congés ou comprendre intellectuellement ne suffit pas quand le système nerveux reste bloqué en mode survie.
- Dans cet état, les mécanismes naturels de récupération ne s’activent plus correctement.
- Le problème n’est pas seulement psychologique : il est neuro-émotionnel et corporel.
- L’accompagnement vise à stabiliser et sécuriser avant tout, pour permettre une récupération durable.
Comment retrouver une progression respectueuse du corps et du rythme ?
Phase 1 — Apaisement & stabilisation
Par un travail facile à mettre en place vous favorisez la réduction de l’hyperactivation, la restauration de la sécurité intérieure. Le corps commence à relâcher. L’état d’alerte diminue.
Phase 2 — Libération & réparation
Désensibilisation des charges émotionnelles accumulées grâce à l’EMDR-DSA. Les réactions deviennent moins automatiques. La récupération s’améliore. Le corps s’apaise.
Phase 3 — Autonomie & prévention
Avec un programme unique et personnalisé, vous reconnaissez les signaux précoces et savez y répondre avant l’effondrement.
Quelle est l’approche utilisée, fondée, clinique et expérientielle ?
- EMDR-DSA : désactivation des déclencheurs de stress et des réponses automatiques
- Hypnose thérapeutique : accès à des états profonds de relâchement et de réparation
- Stimulation neurologique (Dream Machine) : soutien de la régulation et de la récupération mentale
Une approche ressentie dans le corps, pas seulement comprise intellectuellement.
⚠️ Contre-indication : La Dream machine est déconseillée aux personnes épileptiques, psychotiques et aux enfants. Dans ce cas, l’accompagnement se fera sans Dream Machine. Vous pouvez toujours demandez l’avis à votre médecin.
Quels sont les résultats observés ? (réalistes et responsables)
En fin d’accompagnement, les personnes décrivent généralement :
- une diminution significative du stress et de l’anxiété
- une fatigue mentale moins envahissante
- une meilleure capacité de recul
- un sentiment de stabilité intérieure retrouvé
- ne autonomie accrue dans la gestion des états émotionnels.
⚠️ Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical si nécessaire. Il s’inscrit comme un levier thérapeutique complémentaire.
Première étape : un échange
"Le premier échange est juste pour faire le point, répondre à vos questions sans aucune obligation de suivre un protocole."
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