Ludovic HOFFNUNG, hypnothérapie à Saint-Vigor-le-Grand

Hypnose à Saint-Vigor-le-Grand et Bayeux

Hypnose Thérapeutique

Tout d'abord, l'hypnose Ericksoniènne et thérapeutique a été mise au point et élaborée après de longues années de recherche par Milton Erickson, psychiatre et psychologue américain. Il a joué un rôle important dans sa façon de renouveler l’hypnose en utilisant des moyens de communication comme la PNL et une grande attention sur l’observation de ses patients. Il se base sur le principe que chaque individu a ses propres ressources internes, capacités, possibilités pour solutionner les raisons pour lesquelles les patients consultent. 

L’hypnose Ericksoniènne et thérapeutique n’a rien à voir avec le « Street hypnose », l’hypnose de rue ou l’hypnose de spectacle de Messmer le fascinateur ! 

Dans nos cabinets, il ne s’agit pas de vous faire faire n’importe quoi… comme repartir en faisant le cri de la poule ou vous laissez tomber par terre ! 

Le rôle du thérapeute est de vous faire découvrir ou retrouver vos ressources le plus souvent ignorées ou oubliées et de vous permettre une modification.

L'hypnose Thérapeutique n'est pas une thérapie. Elle n'est qu'un outil de communication qui peut être utilisé à des fins thérapeutiques. Seule, elle ne soigne pas.

Elle vous permet de favoriser l'émergence et l'intégration de solutions vers un changement cognitif et/ou comportemental qui ne peuvent, le plus souvent, qu’avoir lieu qu’en état de conscience modifié ou de transe hypnotique.

silhouette femme blonde de dos

L'hypnose thérapeutique vous permet de modifier ainsi de vous-même un auto-recadrage :

  • La représentation que vous vous faites de votre problème.

  • La perception que vous avez de vos propres capacités à le dépasser.

  • L'expérience que vous en avez tiré.

L'hypnose thérapeutique consiste à réduire le nombre de facteurs qui retiennent votre attention, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus, pour vous, qu'un seul facteur digne d'attention : 

  • Le son de la voix et la signification des mots du praticien. 

Courte vidéo extraite d'une séance d'Hypnothérapie

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mer émeraude qui s'echoue sur la plage

Les avantages et les bénéfices de l'hypnose :

L’hypnose Ericksoniènne et thérapeutique améliore 

  • La confiance en soi

  • Gestion des émotions

  • Traitement de la douleur

  • Aide à retrouver le sommeil (Insomnie)

  • Limite les troubles digestifs

  • Traite les phobies, le deuil,

  • certaines formes de dépression

  • Améliore l’estime de soi

  • A un effet analgésique et anxiolytique

  • Prend en charge l’arrêt du tabac ( efficace pour arrêter de fumer)

  • Diminue la nervosité et l’angoisse

  • Gère les traumatismes, les compulsions

  • Troubles du comportement…

  • Mieux-être

L’hypnose, l’EMDR et la PNL prend en charge le coaching. 

 

Vidéo : Extrait d'un ancrage en Hypnothérapie

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Déroulement des séances

Les séances en présentiel durent en règle générale 1h. Il est parfois possible d’associer l’hypnose thérapeutique à l’EMDR. Elles se complètent parfaitement et font parties des thérapies brèves. Parfois, quelques séances suffisent pour solutionner la problématique. 

Le 1er RDV : L’entretien

C’est un entretien qui dure une heure. Il est basé sur une hypnose conversationnelle, c’est-à-dire un entretien en pleine conscience mais qui prépare et enclenche déjà un mécanisme solutionniste.

Il permet d’établir :

  • Une alliance thérapeutique. 
  • Une anamnèse.
  • De récolter les informations nécessaires de votre légende personnelle.
  • De trouver un objectif précis.
  • De faire les meilleurs choix pour les séances suivantes.

Tout le déroulement de la deuxième séance vous sera expliqué en détails. C’est-à-dire que vous serez toujours averti de ce que j’attends de vous, consciemment ou pas.  

Le 2e RDV : Le travail thérapeutique

Contenu de la deuxième séance et des séances suivantes :  

  • Grâce à la voix qui vous accompagne tout au long de la séance, vous découvrez ou redécouvrez un travail de respiration, de relaxation, de détente et de lâcher prise. 

  • A un certain moment, les yeux se ferment d’eux-mêmes pour partir à la découverte d'un monde intérieur.

  • Vous restez conscient, le but n’est pas « d’endormir ». 

  • Vous gardez le contrôle sur tous vos processus internes tout au long de la séance. 

  • Vous expérimentez un état de transe profonde ou légère. 

  • Vous accueillez vos émotions. 

  • Tout le monde est réceptif mais tout dépend de quelle manière vous rentrez le plus facilement en transe pour vous laisser guider vers le plateau thérapeutique. 

  • Vous abordez le plateau thérapeutique grâce à différentes techniques hypnotiques comme la PNL (Programmation-neuro-linguistique), l’hypnose humaniste, solutionniste…

  • L’hypnose, ce n’est pas quelque chose de figé. C’est plutôt dynamique, vivant, représentatif comme une imagerie, comme si, je vous racontais une histoire. Mais cette histoire prend vie, un peu comme au cinéma. Vous devenez acteur de votre vie ! 

  • Vous pouvez voir, entendre, conscientiser, sentir, ressentir, même goûter. Ce n’est juste que la représentation que vous vous en faîtes. Chacun vit l'état de conscience modifié à sa manière. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire de l'hypnose ! 

  • Enfin, vous revenez à un état un peu plus ordinaire, comme on pourrait revenir d’un grand voyage. Ce qu’on appelle le réveil en ayant apporter une modification, une transformation, une amélioration à votre problématique. 

  • Suivi d’un court débriefing sur ce que la séance vous a apporter et ce que vous en avez tiré comme conclusion.    

traces de pas au bord de l'eau

La PNL et hypnose :

Ce qu'on appelle HYPNOSE est l'étude et l'utilisation d'un état de conscience particulier mais tout à fait habituel chez les êtres humains que l'on peut provoquer par des procédés de communication telle que la PNL (Programmation neuro linguistique), l’hypnose humaniste ou bien solutionniste et toujours avec l'accord du patient. C'est l'art du thérapeute de vous faire basculer l'attention dans un monde intérieur à des fins thérapeutiques.
 L'hypnose = Etat naturel + relation avec le thérapeute. 

 L'hypnose est : 
Un déclencheur de l'imagination.
Un moyen naturel d'utiliser son esprit, une façon de penser qui est plus une rêverie dirigée qu'un raisonnement.
Une absorption dans la réalité intérieure.
Un accès à un autre niveau de conscience.

Questions fréquentes

Toutes les réponses à vos questions

Qu'est-ce qu'un état de conscience modifié?

Un état modifié de conscience est un état naturel. Chacun peut parvenir à cet état de conscience modifié. Consciemment ou pas, nous le sommes naturellement environ toutes les 45 mn. Il n'existe pas de résistance à l'hypnose mais seulement des techniques qui ne sont pas adaptées en fonction de chacun. 

Il est ce que nous nommons par : rêveries, perte d'attention, moment d'absence que l'on retrouve lors d'une séance d'hypnose. Il se caractérise par une fréquence d'ondes cérébrales différentes de celle d'un état d'éveil ordinaire.

Il permet de créer un autre rapport à nous-même, à notre identité et au monde qui nous entoure. Il constitue une ouverture à une infinité de possibilités, sources d'épanouissement durable.

Il est modifié car ce n'est pas notre état de conscience habituel mais c'est bien un "état de conscience" voire même un "état d'hyper-conscience". 

En hypnose, l'état de conscience modifié crée un équilibre entre les deux hémisphères du cerveau c'est à dire entre notre esprit logique rationnel (le conscient) et notre esprit intuitif créatif (l'inconscient). 

Entrer en transe : 

L’Etat de transe et les signes de la transe hypnotiques se caractérisent par une focalisation à l’intérieur de soi, une prise de conscience du rythme de sa respiration, les yeux fermés, le tremblement des paupières, un doigt qui bouge, la tête qui penche, une relaxation, une détente, un lâcher- prise… 

Induire un état de transe va vous permettre d’avoir accès plus facilement à l’inconscient, immense réservoir de créativité, d’exploration, d’exploitation de ressources, de capacités à de nouveaux apprentissages, de nouvelles possibilités jusque-là encore non exploitées de votre cerveau.

Nous sommes tous acteurs et réalisateurs de notre vie !

Comment fonctionne l'hypnose ?

L'hypnose est un moyen qui vous permet d'accéder à ce que l'on nomme « l'inconscient ». C'est un état de conscience modifié que l'on obtient en passant par un procédé « d'induction hypnotique » ou « la transe hypnotique ». Pour rentrer plus profondément dans la transe, il existe différentes techniques composées de métaphores, de donner des suggestions hypnotiques verbales, non-verbales et différentes suggestions hypnotiques directes et indirectes. Il existe plusieurs transes, parfois légères, moyennes ou profondes. Chacun vit l’état de transe à sa manière. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire de l’hypnose.

Être hypnotisé, aide à la transformation de l'idée en acte, sensation, mouvement ou image se fait si vite et si rapidement que le contrôle intellectuel n'a pas le temps de se produire. Quand l'organe psychique intervient, c'est un fait accompli qu'il enregistre souvent avec surprise qu'il confirme par cela même qu'il en constate la réalité. Il l'intègre à un niveau quasi-intuitif.

Le mécanisme de la suggestion peut donc se résumer dans la formule suivante : accroissement de l'excitabilité reflexe idéo-motrice, idéo-sensitive, idéo-sensorielle.

Dans quel cas l'hypnose peut-elle être efficace ?

L'hypnose est une technique sûre et efficace. Sans effets secondaires et sans effets d'accoutumance. Elle peut traiter, soulager, améliorer de nombreuses problématiques, émotions, pathologies, souffrances comme (Liste non exhaustive) :

  • Acouphènes.

  • Addiction.

  • Agoraphobie.

  • Agressivité.

  • Alcoolisme.

  • Allergies.

  • Angoisse.

  • Anxiété. Etat anxieux

  • Arrêter de fumer, tabagisme.

  • Asthme.

  • Bégaiement.

  • Blocage

  • Bruxisme.

  • Colère.

  • Compétitions sportives.

  • Compulsions nerveuses, T.O.C.

  • Concentration.

  • Confiance en soi.

  • Créativité (développer sa créativité).

  • Culpabilité.

  • Dépendance.

  • Dépressions (Certaines formes).

  • Deuil.

  • Développements des performances.

  • Diverses phobies : 

  • Peur de l'avion, hauteur, vertiges (Acrophobie).

  • Peur des araignées (Arachnophobie).

  • Peur de l'expression en public, des examens (Agoraphobie).

  • Peur de prendre l'ascenseur (Claustrophobie).

  • Peur d'avoir peur (Désamorcer la panique).

  • Peur des routes en voiture (Amaxophobie).

  • Peur des ponts en voiture (Géphyrophobie)...

  • Douleurs (Techniques de soulagement)

  • Doutes.

  • Emotions (Apprendre à gérer ses émotions).

  • Estime de soi (Dans les domaines sociaux, amicaux, amoureux, professionnels).

  • Eczéma.

  • Haine.

  • Hypertension.

  • Herpès.

  • Imageries guidées (P-N-L)

  • Insomnie, trouble su sommeil, réveil nocturne.

  • Jalousie.

  • Le mal de vivre.

  • Libération progressive et dissociée des affects.

  • Mémoire (Améliorer les performances intellectuelles, la concentration).

  • Migraines.

  • Musicales (Améliorer les prestations).

  • Oppressions.

  • Panique (Troubles paniques).

  • Performances (intellectuelles, sportives).

  • Permissivité.

  • Peurs.

  • Phobies.

  • Projection dans l'avenir.

  • Psychosomatiques (Troubles).

  • Recherche d'objectifs.

  • Révolte.

  • Sommeil. (Troubles) 

  • Stress (Stress post-traumatique).

  • Trac.

  • Traumatisme (Terrorisme, guerre, désastre naturel, harcèlements).

  • Traitement de la douleur 

  • Trouble du comportement

  • Timidité....

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